二の腕ダイエットのすすめ
●其の弐●
背中の筋肉が衰えると、体全体の脂肪のたるみが増えてきたり、姿勢が猫背になってきたりします。
肩こりや首・背中のこりも殆どが、運動不足による筋肉の衰えが原因でおこると言われています。
だからといってスポーツジムに行くにはお金も時間も必要です。
そこで、バランスボール・ダンベル・ペットボトルなどを使った手軽な運動もありますが、
何の道具もいらない二の腕と背中に効くエクササイズを紹介します。
どこでもよいので仰向けになり、肘で体を持ち上げるように力を入れて押してみて下さい。
寝る前でもいいので毎日３分位行う事で、二の腕と背中の筋肉に効きます！
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