二の腕ダイエットのすすめ
●エクササイズのすすめ●
二の腕を細くするために重要なことは“リンパの流れをよくする”ことです。
それが出来れば老廃物を排出してくれるのでキレイな二の腕になれるはずです。
二の腕の裏側は温まりにくく代謝が悪くなるので、こまめなマッサージやエクササイズなどが
効果的なダイエット法と言われます。
お風呂に入っているときに湯船に浸かって、二の腕から脇のあたりを５分程度やさしく揉むだけでも効果は充分です。
二の腕のダイエット法の一つに、壁に向かって行う腕立て伏せがあります。
それと同時にヒップに力を入れて運動するとヒップアップにも効果があります。
実は二の腕には食事制限だけのダイエットではあまり効果がありません。
必要なエネルギー量を摂らないと基礎代謝を下げる原因となり、痩せにくくなり冷え性にもつながります。
自分のペースで少しでも運動や体操を取り入れた生活をしましょう。
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