身近な物でエクササイズ・身近な物でエクササイズ
二の腕ダイエットのすすめ
◇ペットボトル◇
◇エクササイズ２◇
片手で水を入れたペットボトルの胴体部分をつかみ、地面に対して垂直に高く持ち上げます。
そして肘から先の部分を、力こぶの辺りにピッタリつくまで折り曲げます。
肘は地面に対して垂直のままなので、二の腕の裏が張ってストレッチされます。
それからまた肘から先の部分を高く持ち上げます。
毎日左右１０回ずつ行えば、二の腕のたるみなくなってきます。
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(C)二の腕ダイエットのすすめ