二の腕ダイエットのすすめ
●二の腕美人●
二の腕とは腕の肩から肘までの部分の事で、一説には女性の体で一番美しい部分とされ、
このラインが美しい人を「二の腕美人」と呼びます。
二の腕を細くしたい人が鍛えるべき筋肉は“上腕三頭筋”です。
二の腕がたるんでいる人とそうでない人の違いは、二の腕の脂肪と筋肉の割合です。
筋肉の割合が多くなるほど二の腕のたるみは少ないということになります。
筋肉と脂肪の割合を改善して、たぷたぷした二の腕を細くしましょう！
何かを持ち上げたりするときに、二の腕の前面の筋肉を使うことはよくあります。
一方なかなか使うことが少ないのが、肘を曲げた状態から伸ばしていく時に使う裏面の“上腕三頭筋”
という筋肉です。
ですから二の腕は裏面の筋肉が発達しにくく、脂肪がつきやすくなりたるんでくるのです。
二の腕の裏面のたるみ解消には「上腕三頭筋」を鍛えるエクササイズをする事が重要なのです！
二の腕を引き締める基本動作としては、肘を伸ばす動きに負荷をかけていく必要があります。
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